Cuidar de MimRespira. Este é o teu espaço seguro para recomeçar.
Um aplicativo de autocuidado emocional com inteligência artificial que te escuta, ajuda a organizar as tuas frustrações e guia-te, passo a passo, para mais calma, clareza e equilíbrio.
Sem julgamento. Sem pressão. Ao teu ritmo.
Sentes que tens guardado tudo dentro de ti?
Às vezes acumulamos frustrações, preocupações, culpa, ansiedade e pensamentos que ninguém vê. Aqui, podes escrever, falar, respirar e receber orientação prática sem julgamento.
O que vais encontrar
Ferramentas simples para te ouvires com mais cuidado.
Conversas humanizadas
A Serena escuta-te, valida o que sentes e ajuda-te a organizar pensamentos.
Respiração e grounding
Exercícios rápidos para regressar ao corpo e ao presente.
Curso de autocuidado
15 módulos progressivos: ansiedade, autoestima, limites, janela de tolerância.
Diário emocional
Escreve sem te preocupares em organizar. Vê o teu humor ao longo do tempo.
Cartas e afirmações
Pequenos lembretes de cuidado, todos os dias.
Plano de Segurança
Sempre acessível. Para os momentos em que precisas de chão.
Como funciona
- 1
Responde ao check-in emocional
- 2
A Serena compreende o teu momento
- 3
Recebes uma sessão guiada
- 4
Fazes uma tarefa simples
- 5
Acompanhas a tua evolução
Não precisas de resolver tudo hoje
O aplicativo ajuda-te a dar pequenos passos. Um pensamento de cada vez. Uma respiração de cada vez. Um dia de cada vez.
Planos
Começa gratuitamente. Avança quando estiveres pronto/a.
Pagamentos em Euro (Stripe) e Metical (M-Pesa / E-Mola via Debito Pay).
Perguntas frequentes
Isto substitui um psicólogo ou terapeuta?
Não. O Cuidar de Mim oferece apoio de autocuidado, reflexão guiada e psicoeducação. Não substitui acompanhamento de psicólogo, psicoterapeuta, psicanalista, psiquiatra, médico ou outro profissional de saúde. Se estiveres em sofrimento intenso, procura ajuda profissional.
A Serena é segura?
A Serena nunca dá diagnósticos nem prescreve medicação. Em situações de risco, interrompe a sessão normal e encaminha para apoio humano e serviços de emergência.
Onde ficam guardadas as minhas conversas?
As tuas conversas, diário e plano de segurança são privados. Só tu tens acesso. Podes apagar tudo a qualquer momento.